Именно гречневую не помню, чтобы пробовала... А по строгим диетам в целом у меня был и отрицательный опыт, и положительный. Отрицательный - срывы, близкие к булимическим, быстрый набор веса после окончания диеты, вот это все. Положительный... Пару раз я использовала строгую диету, чтобы сдвинуть плато. Ну и плюс психологически, у меня основная мотивация - это результаты. На том же подсчете калорий они не сразу начинаются, силой воли держалась первые недели. А тут раз, минус пара кг за короткое время, и дальше проще держать себя в ежовых рукавицах. По выходу из них я не начинала питаться как обычно, а переходила на нестрогую диету, типа Дюкана. Сейчас я просто не готова опять же именно психологически к "тебе нельзя этот тортик, совсем совсем, никогда, расрас", поэтому и выбрала подсчет калорий. А так, мне в принципе монодиеты нравятся, хотя от диеты "полгрейпфрута - через 2 часа 1 вареное яйцо - через 2 часа полгрейпфрута" мне стало плохо на второй день)))

Если вес маленький, скидывать тяжело на любой диете. Мне гречка понравилась, но немного уныло сидеть. Скинула, наверно, 3 за неделю, как раз первоначальный вес небольшой, 50 кг. И от обмена веществ зависит, если быстрый и худеется легко на низкокалорийной, гречка очень прямо ок. Возвращается, если начать много есть, а если постепенно, то норм, удержать можно.

Stille Wasser, вот у меня тоже объемы не уходят совсем. фитнес-центры я не люблю, скачала себе видосы, скачу дома, но и с ними прогресса нет. хочется уже сдвинуть хоть чуть-чуть, а то ремень как застегивался с трудом на последнюю дырочку, так и застегивается спустя почти месяц.
"полгрейпфрута - через 2 часа 1 вареное яйцо - через 2 часа полгрейпфрута" ужасы какие. мне бы уже на первый день стало плохо, что за ацкий микс? о_О

chiuny, у меня примерно сейчас 65 кг (весы глючат страшно, поэтому я больше по размеру одежды ориентируюсь), а нужно хотя бы 55, в идеале 50. гречку я в принципе люблю, поэтому думаю на ней остановится. а морковку и прочее сыроедение не оч. овощные салаты на работе в обед покупаю, приелись уже все, хотя и не ем их целый день.
все-таки попробую-ка я с субботы гречку запарить и на недельку зависнуть. мнеб хотя бы пару см с пуза убрать и то вперед)

[mexicola], удачи с похудением) тоже сяду в параллели, мерси за идею, мне тоже надо скидывать, только больше, 42 размер в обтяг, а надо хотя бы 40, я низкая очень. Гречка как-то посытнее, чем овощи, сидеть на ней неголодно)

[mexicola], по моим наблюдениям, объемы и не уйдут от фитнеса, сперва надо худеть, потом подтягивать. Единственное, что мне лично помогает именно худеть - пешая ходьба (бегать мне нельзя). Но в ооочень больших объемах.
Зимой лично мне тяжело худеть, я вроде говорила уже, наоборот, подняла себе коридор калорий, хоть перестала ежевечерне падать без сил. В контрольные штаны влезаю (я их не ношу, чтобы не растянуть, лежат именно как эталон)))) и нормально. Так что втройне желаю удачи с гречкой!

chiuny, мне надо 44 р-р. ну хотя бы 46, я тогда влезу в свои старые шмотки, а то эти чехлы от танка надоели уже) давай вместе самоистязаться гречкой))

Stille Wasser, не уйдут, если жрать все подряд, но я калорийность и количество еды понизила, а вот физической нагрузки не хватает, т.к. образ жизни малоподвижный. ну, и помогает взбодриться немного. я после работы прихожу и делаю упражнения полчаса примерно. а то приходила и сил ни на что вообще не было, валялась как тюлень на диване)
спасибо за пожелание! не знаю только, как я без кофе продержусь неделю плак-плак.

[mexicola], урашеньки, успеха нам, к тому же такие подвижки точно по силам, и настроение повысим, первые удачи мотивируют. Йа даже замеры сделало, через недельку заскочу поддержать тебя и обменяться радостью) ох, вот да, именно что мешки и чехлы вместо одежды фу-фу-фу.

chiuny, блин! я не могу сейчас начать, мне надо подчистить продуктовые запасы, а то жалко будет выбрасывать. т.е. субботу-воскресенье я буду их потихоньку доедать, а вот потом можно будет уже с пустым холодильником подсаживаться на диету))

[mexicola], я начала, но могу без проблем с понедельника, а щас тоже тогда поем чтоб синхронно начать, так веселее)

chiuny, а сколько гречки надо съедать в день и за сколько раз?

[mexicola], я ем, когда голодно и все) не до отвала, но ела прям, чтоб больше не хотелось. Кстати, один коллега вообще на ней живет, ещё овощи сырые и фрукты, орехи. Был просто слон, сейчас стройный и худощавый даже. Наверно, килограмм сто скинул и больше не набирал. И тоже ест этой гречки норм так, чтоб наесться.

chiuny, надо ведь без соли и без масла. мне кажется, много не съешь) в меня точно много не влезет.
говорят, от этой диеты кожа становится лучше. не замечала на себе?

[mexicola], ну так поэтому и не боялась переесть))) однако голод утоляет норм. Не знаю, как кожа, честно, не помню, но гречку потом не хотелось довольно долго. Помнишь Рыбникова?
- Любишь?
- Кого это?!
- Гречку!
- О-божаю.
Но со временем без соли и масла ок, это уже тот товарищ тому подтверждение, он на ней живет). Зато у меня голова на ней не болит, а вот безуглеводная совсем не мое, голова на ней просто на куски разваливалась. Ну и проще низкокалорийной, удобно с неё начинать, а уже потом жалко сорваться и ешь меньше автоматом.

Вы прямо железные люди оО
Гречка без соли, кофе нельзя.
*чувствую себя слабовольным человеком, и со следующей недели тоже ужесточу питание*

chiuny, у меня тоже голова болит с голодухи, кстати.
гречку уже купила, сегодня ближе к вечеру запарю, посмотрю, сколько на это времени потребуется ну и объемы прикину, чтобы с собой на работу таскать в контейнере готовую)

Stille Wasser, мы знаем толк в извращениях, даа) давай с нами тоже)
я тут измерилась сегодня, обнаружила пропажу 2-х см во всех местах. кмк за счет подключения фитнеса как раз. я прям чувствую как у меня спина выпрямилась и люляки подтянулись маленько)) и всего за неделю. так что буду продолжать. видимо, когда уже см 5 -6 исчезнет, тогда и на одежде будет заметно, пока не особо видно.

[mexicola], забежала подбодрить, первый день обычно тяжёлый: скучновато и немного тоскливо, м? Завтра будет легче) а ещё теперь, наверно, ты понимаешь, что переесть этого нельзя)

chiuny, заварила дома в вскр - еще более-менее, но на работе такая редкостная мерзость получилась. хоть и было у меня полчашки, но я и их кое-как в себя затолкала, а уж чтобы вечером этот подвиг еще раз повторить... нунизнаааю...короче, вечером я ее просто сварила и щепотку соли бросила. пофиг.
пью кофе, но без сахара 2 чашки утром, как обычно. в остальное время зеленый чай. еще стакан кефира 1% часов в 11.

[mexicola], я начала по утрам ходить до метро пешком (больше км), и перестала есть булки, даже если они укладываются в калораж)))

[mexicola], я сама сначала заливаю кипятком, потом на маленьком огне довожу под крышкой. Если настолько противно, может, что-то другое попробовать? Голодать не айс, оно и без голода хорошо скидывается, а ты и не ешь, получается, почти(( ну и правильно, я тоже чай пью: что кофе, что чай без калорий, если сахара не добавлять.

Stille Wasser, я тоже стараюсь пройтись пешком после работы) сегодня вот даже перед работой прошла пару остановок)

chiuny, я не голодаю, я ее варю на вечер и на след. день на работу беру. она вареная на еду похожа, а замоченная и без соли - это баланда какая-то ужасная. после такой диеты запросто можно сорваться на объедаловку нормальным человеческим хавчиком. так что все в порядке у меня))

Важно не столько мало есть, сколько правильно и вовремя. Какие-то продукты нужно совсем исключить, типа жирное, копченое, жареное, какие-то есть только в первой половине дня - например, бананы, картошку. Пить больше воды, есть часто, но малыми порциями. Просто голодать или есть несбалансированную пищу (типа диета 1 продукта) смысла нет.
Моя студия танцев организует онлайн фитнес-курсы с питанием, если интересно, напиши в умыл, расскажу подробнее.